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100% 리얼 후기

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  • 나 자신을 믿고 도전했어요
  • 김하영 | 2018.05.13



78kg에서 59kg까지 총 19kg 감량!
나 자신을 믿고 도전했어요.



1. 다이어트 시작 전

저는 직장을 다니면서
움직이는 시간이 엄청 줄어들다 보니까
체중이 정말 많이 늘더라구요ㅠㅠ!
제가 살 찌기 전에도 원래 모태마름 체질은
아니었던 터라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 '또 쪘네' 이런 생각이었습니다.

여느 다이어터들 처럼 저도 1년 365일
다이어트를 해야겠다는 말을 달고
살았었거든요. 그래서 이 방법 저 방법
다 써봤지만 그닥 크게 효과는 보지 못하고
원래 체중으로 돌아오는 게 일상이었습니다.


살 빼기 전 사진들..ㅋ


2. 다시 마음먹기까지

사실 다이어트 부분에서는
제가 갈 데까지 가봤다고 생각합니다ㅠㅠ
원푸드 다이어트 같은 유명한 방법들은 물론
다이어트 약도 먹어봤었어요.
근데 그렇게 드라마틱한 변화는 없더라구요?
그래서 저한테 맞는 다이어트 방법을 찾느라
되게 많이 헤맨 거 같아요.

그러다 모트를 시작하게 됐는데
저에게는 또 이게 새로운 도전이었기 때문에
'정말 미친 척 하고 한 번 해보자'
라는 생각으로 마음을 다잡은 것 같아요!
진짜 갈 데까지 가봤는데 이것마저도 또
실패하면 너무 챙피해서..ㅋㅋㅋㅋㅋ
저에게 더 이상 실패란 없다는 마음이었어요.


카메라 앞에서도 당당할 수 있다는게 좋아요!


3. 본격적으로 시작 된 다이어트

처음에 코치님이랑 상담할 때
저는 시키는 거 다 하겠다고 했었어요!
시키는 거 다 할테니까 살 만 빠지면
참 좋을 것 같다는 생각ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇게 의지하고 따라가다 보니까
정말 짧은 시간 안에 안 좋은 습관들이
다 고쳐지더라구요!


그리고 누군가가 나한테 '할 수 있다'하면서
믿어주는 것도 진짜 도움이 많이 됐었어요.
솔직히 맨날 다이어트 한다고 하고
이렇게 온라인PT 받은거는 처음이었는데
나 말고 다른 사람이 나를 믿고
응원 해주는게 너무 좋았습니다.
내가 저 믿음에 배신을 하면 안되겠구나 하는
생각에 더 힘 냈던 거 같아요 :)




4. 다이어트를 하면서

진짜 이러면 안되지만..ㅋㅋ 저도 어떨 때는
운동하기가 너무 싫고 먹는 것도 정말
칼로리 생각 안하고 먹고 싶을 때가 있었어요.
근데 운동이 하기 싫을 때는 저는
'오늘 운동을 뭘 넣어주셨나?' 하면서
일단 보긴 봐요! 근데 파이팅 넘치는 운동들과
한 번씩 날려주시는 팩폭 멘트에
저도 모르게 따라하게 되더라고요!
그럼 또 어느 순간 '에라 모르겠다 그냥 하자'
이러면서 하고 있어요ㅋㅋㅋ 하다 보면
살은 또 빠져있구요!

식욕을 참는 것도 진짜 힘들었는데
그럴 때 저는 물을 많이 마셨어요.
뭔가 배가 채워지면 식욕이 덜 하기도 하고
물 많이 마시면 좋잖아요!
여러모로 도움 됐던 방법인 것 같아요.




5. To 다이어터들

많은 분들이 다이어트 방법에 대해서
고민이 많으실 것 같아요. 저 역시도
모트라는 방법을 찾아서 효과를 보기까지
꽤 오래 헤맸었거든요. 다이어트 약이나
원푸드 다이어트, 한약..
이런 방법들은 단기간에 뺄 수 있는,
속도가 빨라 보이니까 혹하게 되더라구요.

그치만 자신을 믿고, 조금 더 건강하게
다이어트를 하고 싶으시다면!
저처럼 진짜 미친 척 하고!
한 번 도전 해보시는 건 어떠세요?




리얼 후기

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  • 김민아

    운동 방향이나 통증을 빨리 줄이고 운동할수있게 꼼꼼하게 체킹해주시니 너무 감사했어요!! 남은 기간도 잘부탁드립니다?

  • 송우연

    ㅋㅋ 궁굼한점 항상 친절하게 꼼꼼하게 알려주시고 ㅋㅋ식단도 잘 대체하도록 알려주시고 ㅋㅋ 좋은것 나쁜것 다 잘 답해주시고 알려주셔서 너무 좋아요 ^^ 하루하루 잘 체크해주시고 ㅋㅋ 운동안하다가도 코치님 메세지에 몸이 움직입니다ㅋㅋ

  • 지승연

    좋았어요

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  • 손희영

    꾸준한 피드백에 감사드려욥 :)

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  • 김태현

    좀더 세심하세 체크해서 신경써주시면 좋겠어요

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  • 김지은

    컨디션맞춰 할 수 있어 좋아요 ㅎㅅㅎ

  • 박찬은

    근 한 달간 감사했어요 코치님 : ) 그동안 방치했던 저를 짧은기간동안 변화됨에 감사하고 기뻤던 시간였어요..! 더 길게하면 좋겠지만 홈트는 저랑 맞지않나봐요 ? 밤마다 뻗쳐서 계속 미루게되니 코지님께도 죄송스럽고 약속 안 지키는 저도 답없구 막 그러네요, 그래도 코치님이 주신 영상들은 짧고 재밌고 유익해서 수행하기 어렵지 않았어요 ? 습관성형을 통해 몸과 마음이 바뀌어서 참 행복했습니다. 항상 건강하시고 저도 좋은 습관을 유지하도록 노력하고 또 노력하겠습니다아~!!!!

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  • 최유리

    그 때 그때 상황에 맞게 운동 바꿔주셔서 감사했습니다

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  • 라유련

    몸에 맞는 개인운동과 하루하루 행복한 말과 시작으로인해 하루하루 열심히 할수있게 복돋아줘서 좋아여♡

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  • 박일준

    음...저도 바쁘고 트레이너님도 바쁘고 해서 많이 대화하지는 못했지만 필요한 운동과 처방을 정확히 내려주셔서 매우 좋았습니다

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  • 박상수

    항상 할수있다는 용기와 응원을 해주셔서 힘이 납니다~ 운동하기싫을때도 코치님 응원덕에 힘내서 운동합니다~~ㅎㅎ 요즘 정체기가 너무 길어져서 고민인데~ 코치님이 이제 빠지는시기라고 열심히 응원해주시고 격려해주신덕에 운동을 열심히 했더니 요즘 빠지기시작했어요~~?? 정체기를 코치님덕에 극복했습니다~~ㅋㅋ감사해용~~

  • 나강욱

    제가 바뻐서 잘 못따라가지만 코치님은 최선을 다하십니다~

  • 나강욱

    일땜에 너무힘드러여 엉엉

  • 김현주

    복근운동으로 배가 많이 들어간것같아용 ㅎㅎ

  • 김지은

    운동하기 너무 귀찮지만....하게 되는 마력의 코치님 주말 잘 보내세요??

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  • 박연경

    격려와 운동의 중요성 알려주심

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  • 두현택

    운동이랑 스트레칭 풀어주는 부분 유산소에 식단까지 모두 신경 써주셔서 많은 도움 받고있습니다 어떻게 해야할지 막히는 부분이 많은데 큰 도움이 되고있어요!

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  • 정보희

    신경써주시고 많이 질문해주셔서 큰 도움이 됐어요! 그리고 제 질문에도 신경써서 대답해주셔서 궁금증도 쉽게 해결됐구요:-) 저만 열심히 하면 될것 같습니당’ 만족!!

  • 정은주

    식단 코멘트로 조절하니 식사량 줄이고 식단변경하는데 부담없이 자연스럽게 진행되었어요 운동도 산후 고려하려 통증 없게 도움주셔서 꾸준히 할수 있었어요 만족합니다

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  • 김은현

    필요에 잘 맞춰주셔서 좋아요 :)

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  • 박찬미

    애기 낳고 몸도 안좋고 온 관절도 안좋았는데 식단 조절 하면서 규칙적으로 먹고 운동 강도가 안세도 운동도 규칙적으로 하니 몸이 좀 개운해 지는, 순환 되는 느낌이에요 필요에 따라 적절한 운동도 넣어 주시고 제 신체 특성 때문에 알려 달라고 하는 운동도 따로 찾아서 운동 하도록 해 주셔서 잘 따라 하고 있습니다 너무너무 좋아요 ㅎㅎㅎ

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  • 김은현

    식사계획. 외식같은거 미리 말씀드리면 거기에 맞춰주시고, 좋아요 :)

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  • 이혜진

    아직 일주일이라 잘 모르겠어요. 하지만 이것저것 많이 신경써주시고 최대한 제 부탁에 맞춰주시려고 해주셔서 감사합니다. 잘 따라갈게요!

  • 김희진

    요즘많이 바빠보이세요 힘내세요


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