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  • 거울을 보는게 너무 재밌어요
  • 진연화 | 2018.02.09



86kg에서 56kg까지 총 30kg 감량!
거울을 보는게 너무 재밌어요 :D


1. 다이어트 시작 전

저는 키가 좀 큰 편이라 (174cm)
원래 조금만 살이 쪄도 좀 부해보이는
느낌이 들었었어요.
그래서 원래 난 살이 찌면 안된다는
생각을 늘 하고 있었던 거 같아요ㅜㅜ
그러다 매번 그렇게 스트레스를 받는게
정말 힘들게 느껴지는 때가 오더라고요..?
그 때 '그냥 관리 좀 안 하면 어때'
라는 생각으로 놔버렸더니
살이 찌는 건 너무 순식간이었다느뉴ㅠㅋ



2. 다시 마음먹기까지

저는 제가 살이 많이 쪘다는 걸
잘 모르고 있었거든요.
근데 친구들이나 주변 사람들이
'너 임산부 같애' 이런 식으로
말하기 시작하더라구요.
그 때 좀 충격을 받았던 기억이 납니다ㅠㅠ

그러다 어느 날 거울을 딱 봤는데
제가 진짜 임산부처럼 펑퍼짐한 옷만
입고 있었어요. 옷장을 봐도 최근에 산 옷들은
죄다 어둡고 펑퍼짐한 옷만 있었구요.
'나 왜이렇게 됐지'하면서 우울해하다가
다이어트를 진짜 해야겠구나 생각했어요.



3. 다이어트 과정

코치님께서 저에게 처음으로 해주신 말이
'어제의 너와 오늘의 너를
비교하기 시작해봐라' 였어요!
예를 들면 어제보다는 오늘 스쿼트를
한 세트는 꼭 더 한다던지, 이런 식으로
운동을 조금씩 늘려 나갔습니다 :)
그랬더니 신기하게도 차차 제 몸이 정말
변하기 시작하는게 느껴졌어요ㅋㅋ

또 제가 올린 식단을 보면서 무조건
쪼끔 먹어라, 풀 먹어라 하지 않으시고
'조금 칼로리가 높아도 오늘은 운동 많이 하고
양 조절도 했으니까 이 정도면 잘 먹었다'
'어제 조금 과식을 했으니
오늘은 조금 깨끗하게 먹어보자'
이런식으로 꼼꼼하게 맞춤형 코칭
해주시니까 제가 그걸 더 믿고
의지하게 되었던 것 같아요!




4. 다이어트를 하면서

제일 크게 달라진 점은
거울을 보는게 너무 재밌어 졌다는거?
내가 저거 진짜 입고 싶었는데
그걸 입게 되었을 때! 그 기분 진짜
정말 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 해냈구나 하는 뿌듯함 ,
성취감도 많이 느껴지구요!!!

솔직히 운동하고 식단 조절 할 때는
진짜 힘들긴 하거든요. 운동하다가
너무 힘들어서 울고 싶었던 적도 많았는데
딱 거울앞에 서면 '와 나 진짜 멋있어 졌네'
이러면서 고생했던게 하나도 생각이
안나게 돼요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그만큼 지금 나에게 만족 하니까!




5. To 다이어터들

예전에는 저한테 임산부 같다고 했던 친구들이
이제는 저한테 부럽다고 해요ㅋㅋㅋ
어떻게 이만큼 했냐고 물어보기도 하더라구요.
내가 변한게 긍정적인 방향으로 바뀐걸
느낄때마다 더 많은 분들이 이런 기분을
느껴봤으면 좋겠다고 생각해요!
절대 쉽지는 않았습니다. 그치만
힘들었던 만큼 만족감은 더 커지는 것 같아요.

길거리에서 사이즈 고민없이
마음에 드는 옷을 바로 살 수 있는 그 기분!
여러분도 꼭꼭 경험해보셨으면 좋겠어요 :D






리얼 후기

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  • 김민아

    운동 방향이나 통증을 빨리 줄이고 운동할수있게 꼼꼼하게 체킹해주시니 너무 감사했어요!! 남은 기간도 잘부탁드립니다?

  • 송우연

    ㅋㅋ 궁굼한점 항상 친절하게 꼼꼼하게 알려주시고 ㅋㅋ식단도 잘 대체하도록 알려주시고 ㅋㅋ 좋은것 나쁜것 다 잘 답해주시고 알려주셔서 너무 좋아요 ^^ 하루하루 잘 체크해주시고 ㅋㅋ 운동안하다가도 코치님 메세지에 몸이 움직입니다ㅋㅋ

  • 지승연

    좋았어요

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  • 손희영

    꾸준한 피드백에 감사드려욥 :)

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  • 김태현

    좀더 세심하세 체크해서 신경써주시면 좋겠어요

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  • 김지은

    컨디션맞춰 할 수 있어 좋아요 ㅎㅅㅎ

  • 박찬은

    근 한 달간 감사했어요 코치님 : ) 그동안 방치했던 저를 짧은기간동안 변화됨에 감사하고 기뻤던 시간였어요..! 더 길게하면 좋겠지만 홈트는 저랑 맞지않나봐요 ? 밤마다 뻗쳐서 계속 미루게되니 코지님께도 죄송스럽고 약속 안 지키는 저도 답없구 막 그러네요, 그래도 코치님이 주신 영상들은 짧고 재밌고 유익해서 수행하기 어렵지 않았어요 ? 습관성형을 통해 몸과 마음이 바뀌어서 참 행복했습니다. 항상 건강하시고 저도 좋은 습관을 유지하도록 노력하고 또 노력하겠습니다아~!!!!

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  • 최유리

    그 때 그때 상황에 맞게 운동 바꿔주셔서 감사했습니다

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  • 라유련

    몸에 맞는 개인운동과 하루하루 행복한 말과 시작으로인해 하루하루 열심히 할수있게 복돋아줘서 좋아여♡

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  • 박일준

    음...저도 바쁘고 트레이너님도 바쁘고 해서 많이 대화하지는 못했지만 필요한 운동과 처방을 정확히 내려주셔서 매우 좋았습니다

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  • 박상수

    항상 할수있다는 용기와 응원을 해주셔서 힘이 납니다~ 운동하기싫을때도 코치님 응원덕에 힘내서 운동합니다~~ㅎㅎ 요즘 정체기가 너무 길어져서 고민인데~ 코치님이 이제 빠지는시기라고 열심히 응원해주시고 격려해주신덕에 운동을 열심히 했더니 요즘 빠지기시작했어요~~?? 정체기를 코치님덕에 극복했습니다~~ㅋㅋ감사해용~~

  • 나강욱

    제가 바뻐서 잘 못따라가지만 코치님은 최선을 다하십니다~

  • 나강욱

    일땜에 너무힘드러여 엉엉

  • 김현주

    복근운동으로 배가 많이 들어간것같아용 ㅎㅎ

  • 김지은

    운동하기 너무 귀찮지만....하게 되는 마력의 코치님 주말 잘 보내세요??

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  • 박연경

    격려와 운동의 중요성 알려주심

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  • 두현택

    운동이랑 스트레칭 풀어주는 부분 유산소에 식단까지 모두 신경 써주셔서 많은 도움 받고있습니다 어떻게 해야할지 막히는 부분이 많은데 큰 도움이 되고있어요!

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  • 정보희

    신경써주시고 많이 질문해주셔서 큰 도움이 됐어요! 그리고 제 질문에도 신경써서 대답해주셔서 궁금증도 쉽게 해결됐구요:-) 저만 열심히 하면 될것 같습니당’ 만족!!

  • 정은주

    식단 코멘트로 조절하니 식사량 줄이고 식단변경하는데 부담없이 자연스럽게 진행되었어요 운동도 산후 고려하려 통증 없게 도움주셔서 꾸준히 할수 있었어요 만족합니다

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  • 김은현

    필요에 잘 맞춰주셔서 좋아요 :)

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  • 박찬미

    애기 낳고 몸도 안좋고 온 관절도 안좋았는데 식단 조절 하면서 규칙적으로 먹고 운동 강도가 안세도 운동도 규칙적으로 하니 몸이 좀 개운해 지는, 순환 되는 느낌이에요 필요에 따라 적절한 운동도 넣어 주시고 제 신체 특성 때문에 알려 달라고 하는 운동도 따로 찾아서 운동 하도록 해 주셔서 잘 따라 하고 있습니다 너무너무 좋아요 ㅎㅎㅎ

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  • 김은현

    식사계획. 외식같은거 미리 말씀드리면 거기에 맞춰주시고, 좋아요 :)

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  • 이혜진

    아직 일주일이라 잘 모르겠어요. 하지만 이것저것 많이 신경써주시고 최대한 제 부탁에 맞춰주시려고 해주셔서 감사합니다. 잘 따라갈게요!

  • 김희진

    요즘많이 바빠보이세요 힘내세요


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