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100% 리얼 후기

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  • 하루하루 더 건강해 지는게 느껴져요
  • 김규연 | 2018.03.28



78kg에서 51kg까지 총 27kg감량!
하루하루 더 건강해 지는게 느껴져요 :)


1. 다이어트 시작 전

제가 먹는 걸 진짜 좋아해요 ㅠㅠ
늘 식욕이 다 채워질 때까지 먹었습니다.
특히 뷔페가면 '본전은 뽑자'라고 생각하고
배가 구멍날 때까지 먹었던 것 같아요..ㅋㅋㅋ

그렇게 먹다 보니 저도 모르는 사이에
몸무게가 80kg 가까이 늘어나 버렸습니다.

막상 그 몸무게가 되고 보니까 또
살을 빼고 싶은 마음이 들긴 들더라구요.
그래서 처음에는 방법도 잘 모르고
무작정 그냥 다이어트를 해야겠다는 생각에
굶기, 원푸드, 1일1식, 연예인 식단, 디톡스 등
시도 안 해본 방법이 없었던 거 같아요.
근데 그렇게 해서 빼면 뭐해요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
금방 요요가 와서 다시 찌는데...

뺐다가 쪘다가 뺐다가 쪘다가 이러니까
너무 지치더라고요.


(군것질 엄청 좋아했어요 ㅋㅋㅋ)


2. 다시 마음먹기까지

한창 다시 몸무게가 불어나서
고민하고 있을 때였어요.
그 때 딱 두 가지 생각이 들더라고요.
내 몸에 이대로 만족하고 살거냐,
아니면 다시 죽기 살기로 도전해볼거냐.
반복되는 요요에 너무 지쳐있던 저는
이젠 악순환을 끊어야겠다는 생각을 했습니다.

그래서 예전에 무작정 시도했던
수 많은 다이어트 방법들 보다는
좀 더 체계적이고 건강한 방법들을
찾아보기 시작했어요!!
그렇게 저는 모트를 알게 되었고,
'내가 이거 못 하면 사람이 아니다'라는
심정으로 진짜! 정말!
마지막 도전을 하게 됐죠 :)


(옛날에 입던 바지에요) (운동 마음먹었을 때)


3. 본격적으로 시작 된 다이어트

일생의 마지막 다이어트에 도전하면서
저는 가장 큰 고민이 저의 식욕이었어요.
'먹는 걸 너무 좋아하는데 조절 할 수 있을까'
근데 그게 되더라구요!

회식이 있을 때, 여행을 갈 때,
친구들 만날 때, 저녁에 못 참고 먹었을 때.
스스로 먹는 걸 자제할 수 없을 때가 많잖아요,
그럴 때마다 코치님이 상황에 맞게
대처 방안을 알려주셨어요.

그렇게 하나하나 잡아나가니까
생각보다 제 자신이 음식 스트레스를
덜 받고 있다는 걸 알게 되었습니다.




4. 다이어트를 하면서

저도 솔직히 어떤 날은 너무 힘들어서
그냥 포기 할까 생각이 들었거든요?
근데 그럴 때마다 '한 셋트만 해보자'
라는 생각으로 일단 어플은 켰습니다.
그러고는 그 날 주어진 운동을
완료 했다는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 일단 시작이 어렵지,
막상 하고 나면 끝까지 하게 되는 것 같아요.


그리고 체중이 계속 늘었다 줄었다 하면서
제가 무릎 쪽이 안 좋아졌어요.
처음에 문진 할 때 코치님한테
제 몸 상태를 자세하게 말씀드렸거든요.
그랬더니 다른 운동들과 함께
무릎에 좋은 스트레칭을 보내주셔서
살도 빠지고, 무릎 아픈 것도 개선되었어요!


(코치님이 진짜 의지를 불어넣어주셨음 ㅠㅠ)


5. To 다이어터들

다이어트라는게 진짜 힘들죠?
저 역시도 그랬고, 다이어트 하려고만 하면
무슨 약속들이 그렇게 많이 생기는지ㅠㅠ
마음이 쉽게 잡히지가 않더라구요.
그런데 정말 시작이 중요한 거 같아요.
일단 마음먹고 의지가 생겼다면
내일부터, 월요일부터, 1일부터 보다는
꼭 지금부터 하셨으면 좋겠어요!




리얼 후기

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  • 윤일선

    저의 노력이 부족.ㅠㅠ 항상 신경써주셔서 감사합니다~^^♡

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  • 예현우

    동기부여가 잘 안되다보니 늘 의지가 약해 운동을 다시 시작하고, 지속하기도 너무 힘들었는데, 제 마음을 읽고 있는듯이 응원해주시고 다독여주시니 하루하루 조금이라도 해내는 나의 모습에 너무 기쁜 요즘입니다. 완벽할수 없는 식단도 무리하지 않도록 방향을 제시해주시니 습관을 조금씩 바꾸도록 노력을 하게 되더라구요. 전문적이고 섬세하고 언제나 친절하신 재환 코치님! 도움 주신만큼 소기의 목표를 달성하도록 해보겠습니다. 정말 감사합니다♡♡

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  • 라유련

    상황에 맞는 적절한운동량조절과 운동을 가르쳐주셔서 좋아요!!

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  • 김은현

    몸 상태와 식욕상태(?) 말씀 드리면 그에 맞춘 솔루션을 제공해주셔서 너무너무 좋고 도움이 많이 돼요!

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  • 이민희

    선생님정말감사드려요

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  • 주이사벨

    코치님 자상하게 잘 지도해 주셔서 감사해요

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  • 오유리

    잘 해주셔서 감사합니다

  • 정란

    미래 코치님 조언도 잘 해주시고 운동에 관한 것도 잘 챙겨주셔서 너무 좋아요??

  • 구나은

    실제 헬스장 PT 보단 아니지만 옆에서 누군가 코치를 해준다는게 많은 도움이 되었습니다 맛있는 음식을 먹고싶다가도 손이 멈춰져요ㅋㅋㅋ저는 너무 만족스러웠고 앞으로도 꾸준히 계속 해볼생각입니다 많은 도움 주셔서 감사합니당

  • 이경희

    규연코치님은 별이 다섯개

  • 정소희

    하나라도 더 챙겨주시려는 코치님께정말감사합니다

  • 김현정

    일단 꾸준히 운동할수 있게 동기부여를 잘해주세요 물론 피드백도 주시고요! 성실한 답변과 응원을 늘 주셔서 감사해요

  • 김은주

    전혀 도움 받고 있는 것 같지 않아요...^^;;;

  • 김은지

    코치님이 있어서 든든하고 방황하지 않는것 같아요^^!

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  • 양혜정

    출장때문에 시차로 코칭받기어럽지만.신경써주시고.계셔서 감사해요!!

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  • 박지영

    매번친절하게 신경써주십니다

  • 노은휘

    ??

  • 정수정

    궁금한점 있을때 수시로 물어볼수있고 도움이 되요^^

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  • 주이슬

    언제나 감사합니다!

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  • 주이슬

    이번한주도 도움과 응원 감사합니다!

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  • 임주경

    운동이나 식단에 대해서 잘 알려주시고 가끔 잘 진행 못해도 포기하지 않도록 잘 이끌어 주는 것 같습니다 다음주부터는 조금 더 노력하려고 합니다!

  • 지승연

    좋았어요

  • 도은주

    멘탈 관리는 재환쌤!! 이란 후기를 보고 쌤과 함께 운동해 보기로 결정했는데 참 잘한 것 같아요~ 저는 고민 걱정이 많고 멘탈이 쿠크다스 급이라... 쉽게 도전했다가도 작은 실패에 자책하면 무너지는 일이 많은데 쌤과의 대화들 덕분에 수월하게 극복할 수 있었던 것 같습니다~ 체중감량이라는 장기적인 목표를 위해서는 식단관리나 운동을 완벽하게 해내기 보다는 그 긴 과정에서 생기는 크고 작은 변수들을 어떻게 현명하게 대처하는가가 더 중요한 것 같아요... 회식이나 친구들과의 모임에서 활용할 수 있는 쌤의 꿀팁들을 들으며 그런 위기의 상황을 쉽게 컨트롤 할 수 있었습니다 ^^ 그리고 쌤이 올려주시는 유튜브 강의를 보면서 그 동안 궁금했던 것들을 해소할 수 있어서 정말 좋았어요!! 잘 알면 더 잘 실천하게 되는 것 같어요. 그동안은 나는 알고는 있지만 실천하지 않는거야~라고 생각했었는데... 오히려 제 지식이 충분하지 않았더라구요ㅎㅎ 강의 리스트도 잘 정리해 놓으셔서 닭가슴살 씹으면서 하나씩 필요한 부분을 골라보는 재미가 있습니다~ 그리고 운동!! 운동을 배우고 혼자 진행하는게 좋은지 아니면 함께 운동하는게 좋은지 물어봐 주시고 그에 맞는 영상으로 커리큘럼을 짜 주셔서 놀랬어요. 그동안 피트니스 센터, 요가학원, 다이어트 센터, 필라테스 다 다녀봤지만 공부하는 학원처럼 획일적인 수업들이 대부분 이었거든요 ㅠㅠ 그래서 처음 반짝 참여하다 점점 멀어지게 되었는데... 이제는 관리받는다는 느낌이 팍팍!! 들어요~ 그래서 운동도 더욱 열심히 하게 되더라구요 ^^ 또 이런 저런 상황이 생길때마다 그에 맞는 운동을 요청드리면 바로바로 영상도 보내주시는데 재환쌤 컨텐츠 부자이신 것 같습니다ㅎㅎ 덕분에 상황에 맞게 운동 잘하고 있어요~ 모트 재환쌤이랑 함께하면서 식단도 운동도 고민거리도 관리하니까 생활 전반이 많이 바뀐 것 같아요. 체중감량은 물론이고 활력이 많이 생겼다 할까? 다이어트도 중요하지만 하루 종일 그 생각만하면서 살 순 없잖아요 ㅠㅠ 어려운 부분은 쌤과 함께 헤쳐나가고 좀 더 건강해진 정신과 체력으로 삶의 다른 부분에 온전히 집중할 수 있는 힘이 생긴 것 같아 정말 만족합니다!! 다른 분들도 함께 참여해 보시면 정말 만족하실 거에요~

  • 강수진

    좋아요 친절히 많은 정보도 알려주시고 응원도 해주시고! 만족하고있습니다!

  • 정소현

    피드백으로인해 선생님잘챙겨주셔서 좋아요

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  • 김예은

    잘 챙겨주시고 배려해 주셔서 좋았어요

  • 류미나

    코치님 넘 친절해서 짱 좋아용

  • 이수정

    재환코치님과 함께 운동하면서 운동이라는것에 대해 다시한번생각하게되었습니다~또한,최악의 상황인 저를 심리적까지 케어를해주셔서 매일 운동을 꾸준히 이어나갈수 있었던것같습니다:)그냥 운동을 이렇게하세요가 아닌 다치지않게 운동을 올바른 자세로 피드백도 꼼꼼히 해주셔셔 감사하고 무엇보다 영양및운동부분에 대해서도 지식을 넓혀주고 나아가 삶의 방향성 또한 잡을수있게 도와주셔서 감사합니다!앞으로도 열심히 코치님믿고 따라갈테니 더 잘부탁드립니다:)


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