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100% 리얼 후기

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  • 하루하루 더 건강해 지는게 느껴져요
  • 김규연 | 2018.03.28



78kg에서 51kg까지 총 27kg감량!
하루하루 더 건강해 지는게 느껴져요 :)


1. 다이어트 시작 전

제가 먹는 걸 진짜 좋아해요 ㅠㅠ
늘 식욕이 다 채워질 때까지 먹었습니다.
특히 뷔페가면 '본전은 뽑자'라고 생각하고
배가 구멍날 때까지 먹었던 것 같아요..ㅋㅋㅋ

그렇게 먹다 보니 저도 모르는 사이에
몸무게가 80kg 가까이 늘어나 버렸습니다.

막상 그 몸무게가 되고 보니까 또
살을 빼고 싶은 마음이 들긴 들더라구요.
그래서 처음에는 방법도 잘 모르고
무작정 그냥 다이어트를 해야겠다는 생각에
굶기, 원푸드, 1일1식, 연예인 식단, 디톡스 등
시도 안 해본 방법이 없었던 거 같아요.
근데 그렇게 해서 빼면 뭐해요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
금방 요요가 와서 다시 찌는데...

뺐다가 쪘다가 뺐다가 쪘다가 이러니까
너무 지치더라고요.


(군것질 엄청 좋아했어요 ㅋㅋㅋ)


2. 다시 마음먹기까지

한창 다시 몸무게가 불어나서
고민하고 있을 때였어요.
그 때 딱 두 가지 생각이 들더라고요.
내 몸에 이대로 만족하고 살거냐,
아니면 다시 죽기 살기로 도전해볼거냐.
반복되는 요요에 너무 지쳐있던 저는
이젠 악순환을 끊어야겠다는 생각을 했습니다.

그래서 예전에 무작정 시도했던
수 많은 다이어트 방법들 보다는
좀 더 체계적이고 건강한 방법들을
찾아보기 시작했어요!!
그렇게 저는 모트를 알게 되었고,
'내가 이거 못 하면 사람이 아니다'라는
심정으로 진짜! 정말!
마지막 도전을 하게 됐죠 :)


(옛날에 입던 바지에요) (운동 마음먹었을 때)


3. 본격적으로 시작 된 다이어트

일생의 마지막 다이어트에 도전하면서
저는 가장 큰 고민이 저의 식욕이었어요.
'먹는 걸 너무 좋아하는데 조절 할 수 있을까'
근데 그게 되더라구요!

회식이 있을 때, 여행을 갈 때,
친구들 만날 때, 저녁에 못 참고 먹었을 때.
스스로 먹는 걸 자제할 수 없을 때가 많잖아요,
그럴 때마다 코치님이 상황에 맞게
대처 방안을 알려주셨어요.

그렇게 하나하나 잡아나가니까
생각보다 제 자신이 음식 스트레스를
덜 받고 있다는 걸 알게 되었습니다.




4. 다이어트를 하면서

저도 솔직히 어떤 날은 너무 힘들어서
그냥 포기 할까 생각이 들었거든요?
근데 그럴 때마다 '한 셋트만 해보자'
라는 생각으로 일단 어플은 켰습니다.
그러고는 그 날 주어진 운동을
완료 했다는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 일단 시작이 어렵지,
막상 하고 나면 끝까지 하게 되는 것 같아요.


그리고 체중이 계속 늘었다 줄었다 하면서
제가 무릎 쪽이 안 좋아졌어요.
처음에 문진 할 때 코치님한테
제 몸 상태를 자세하게 말씀드렸거든요.
그랬더니 다른 운동들과 함께
무릎에 좋은 스트레칭을 보내주셔서
살도 빠지고, 무릎 아픈 것도 개선되었어요!


(코치님이 진짜 의지를 불어넣어주셨음 ㅠㅠ)


5. To 다이어터들

다이어트라는게 진짜 힘들죠?
저 역시도 그랬고, 다이어트 하려고만 하면
무슨 약속들이 그렇게 많이 생기는지ㅠㅠ
마음이 쉽게 잡히지가 않더라구요.
그런데 정말 시작이 중요한 거 같아요.
일단 마음먹고 의지가 생겼다면
내일부터, 월요일부터, 1일부터 보다는
꼭 지금부터 하셨으면 좋겠어요!




리얼 후기

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  • 류승주

    완-벽!

  • 정소희

    옯바르고 건강하게 다이어트할수있도록 이끌어주셔서 좋아용

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  • 오유리

    네. 잘갔다 오십시오 ~^^ 한주도 잘 가르쳐주세요 감사합니다

  • 노은휘

    쌤덕분에 조금씩이나마 생활에서 변화를 보이기위해 노력해요!!

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  • 나소희

    훌륭합니다!!! 우리 코치님은 코치님 쉬셔야 하는 날, 쉬는 날도 너무 열정적이세요ㅠㅠ 코치님 쉬엄쉬엄하세용 이번주도 만족스럽습니다❤❤

  • 박지우

    이번주는 제가 빵도많이먹고 다리아파서 운동도 제대로못한 한주였어요 다리가아프면 상체운동하면되는데 게을러서ㅜㅜ다음주는 열심히 운동하고 식단도 지키도록노력할께요 항상응원해주시고 걱정해주셔서 고마워요^^♡

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  • 김한나

    코치님 너무 좋아요우ㅜㅜ 이번 한 주도 너무너무 고생하셨어요!! 코치님 덕분에 꾸준히 운동하는 것 같아요 정말로ㅎㅎㅎ?

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  • 윤태희

    피드백 주실 때마다 꼼꼼하시고 응원도 많이 해주셔서 힘이나요! ?

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  • 임혜진

    진짜 요새는 달라지는 제 모습에 감탄 합니다. 우선 안 맞았던 옷이 맞고 다들 너무 이뻐졌다. 날씬하다라는 소리를 많이 듣네요. 진짜 감동이에요. 힘들따마다 코치님 응원해주시고 식단은 진짜 많은 도움이 되으고 있어요. 치팅데이 가질때도 죄책감 가지지 말고 맘껏 먹으라고!! 사실 이젠 맛있게 먹어요.. 어차피 쪄도 다시 뺄수 있으니깐요 ㅋㅋ


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