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  • 자존감 높아진 제 모습이 신기해요
  • 반성실 | 2018.11.19



76kg에서 58kg까지 총 18kg감량!

자존감 높아진 제 모습이 신기해요♥


1. 다이어트 시작 전

저는 끼니 때마다 집밥을
챙겨먹기 힘들었던 자취생이었습니다.
남들은 자취하다 보면 잘 못 먹어서 살이 빠지던데
저는 인스턴트 위주로 먹다 보니
오히려 살이 엄청 찌더라고요 ^^;
야식에 라면, 피자, 떡볶이, 햄버거 등등
거의 매일 인스턴트로 끼니를 해결했던 것 같아요.
그러다보니 어느새 몸무게는 76kg..

변한 제가 저도 낯설어서
나중에는 사람도 만나기 싫어지더니,
대인기피증과 우울증까지 왔었어요.


(인스턴트 입에 달고 살던 시절ㅠㅠ)


2. 다시 마음먹기까지

이번에는 꼭 다이어트에 성공해서
자존감을 높여보고 싶은 마음이 컸습니다.
그치만 모든 다이어터들이 그렇듯
다이어트 생각은 늘 있지만서도,
언제 시작 해야 될까 타이밍이 고민이었는데..
인스타 그냥 보다가 모트가 딱 보이더라구요!

처음에는 저도 다른 분들의 감량 성공 후기에
혹해서 계속 봤는데 가격까지 싸다니ㅋㅋㅋㅋ
"한 번 해볼까?"하는 마음과 함께
시작하게 되었어요.


(옛날에 입었던 청바지가 커졌어요!!) (집에서 눈바디 체크)


3. 슬럼프가 찾아왔을 때

물론 다이어트 중에 힘든 순간도 찾아왔어요.
식욕 조절도 안되고, 운동도 힘들고,
살은 안 빠지고!!!!!ㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ
그러더니 한창 우울할 때에는
저 자신도 제가 싫어지게 되더라구요.
스스로 깎아 내리고 동굴로 들어가려고 하고.

그런데 코치님은 저보다 저를 더 많이
응원해주셨어요.
"지금 못해도 괜찮아요, 끝까지 함께 할테니까
지금부터 저와 천천히 꾸준히 해요"

저렇게 메세지를 보내주신 그때, 울컥했죠.
코치님은 대인기피증과 우울증으로
잃어버렸던 제 삶을 다시 찾아주셨습니다!
게다가 저조차도 싫어했던 저에게
건강한 몸을 선물해주셨어요
코치님 짱!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뿐만 아니라 다이어트는 혼자 해내야 하는
외로운 싸움인 줄 알았는데,
곁에 누군가 있다는 생각에
의지가 많이 되었어요.






4. 다이어트를 하면서

운동했으니까 좀 먹어도 괜찮지 않을까?하는
보상심리가 생기더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ휴ㅋㅋ
그동안 뺀 게 아까워서 잘 참다가도
한 번씩 충동적으로 먹은 적도 있었어요.
예전 같았으면 먹고 나서는 자책만 했을 텐데,
이제는 코치님한테 솔직하게 이야기 하고
적합한 운동과 식단 조절 방법을 알려주시니까
너무 좋았어요. 오히려 죄책감 보다는
먹었으니까 더 많이 움직여야지! 하면서
긍정적인 방향으로 생각이 바뀌더라구요.




5. To 다이어터들

한 달에 치킨 2번만 참는다 생각하고
시작한 다이어트가
제 인생을 바꿔 줄거라고는 상상도 못했어요
예전보다는 더 건강하게 먹으려고 노력하고,
무엇보다 운동에 재미를 붙인게 뿌듯합니다.
코치님이 제 이야기를 세심하게 듣고
코칭을 해주시거든요,
그에 따라 한발 한발 걷는 것처럼
꾸준히 하다 보면 좋은 결과 있을 거에요!!
온 세상 다이어터들 화이팅!




리얼 후기

  • 이다솜

    우선 눈높이가 같아서 너무 좋아요. 그저 운동을 해오신 분이 아니라 실제로 체중감량에 성공하셨고, 그게 얼마나 힘들고 지치는 일인지 그래서 매일매일 완벽한 성공을 이룰 수 없다는걸 진심으로 깊이 공감해주셔서 정말 좋습니다. 완벽한 성공보다도 조금 부족한날도 완성해가는 과정이라고 말씀해 주시니 한결 가벼운 마음으로 다이어트를 받아들이게 되었습니다. 아직 2주밖에 안된 새내기지만 앞으로 차근차근 해나갈 변화를 쭈욱 함께하고싶어요!!

  • 담당코치 이미지 담당
    김규연 코치
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  • 방승애

    나의 코치님 병아리 코치님이라고 하셨지만 세심하게 챙겨주셔서 감사하고 믿음이 갔지요~ 밥 먹을 때마다 코치님이 자꾸 생각나서 양껏 먹지 못했지만ㅋㅋㅋ 한달이 지난 지금 갑자기 날씬해지거나 근육맨이 되진 않았지만 컨디션이 좋고 운동과 건강한 식단이 조금은 친해진 느낌이 듭니다~ 디테일하게 설명해주시고 항상 유쾌하게 해주셔서 넘나 깊은 감사를 드립니다 목표까지 코치님과 고고???❤️

  • 담당코치 이미지 담당
    이정혜 코치
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  • 이한솔

    선생님이 워낙 친절하시구 식단도 올리자마자 바로 피드백 주셔서 너무 감사했어요. 운동에 대한 지식도 해박하셔서 평소 궁금한거를 여쭤보면 바로바로 대답도 잘 해 주시고요 ㅎㅎ 자그마한 질문에도 디테일하게 설명해주셔서 인터넷이나 다른데서 찾기 힘든 운동지식을 얻을수 있어서 참 좋았습니다 ㅎㅎ 다른 분들한테도 모트와 함께 저희 선생님 추천해드리고 싶어요 ㅎㅎ

  • 담당코치 이미지 담당
    이상원 코치
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  • 최소형

    작년에 눔코치 한 달 체험해보고 이번에 모트 해보는 건데 눔코치는 답장이 너~~무 늦고 상호작용이 없는 느낌이었거든요. 모트에서는 연화코치님이 저에게 맞춰서 항상 피드백 주시고 매일 상호작용이 있어서 운동하는데 힘이 돼요. 진짜 헬스장 피티받는 느낌이에요! 굿굿??

  • 담당코치 이미지 담당
    진연화 코치
  • 이주현

    모트를 시작하게 된 계기가 첫째는 꾸준한 운동습관들이기, 둘째는 식단관리였어요. 2주차 되고있는 지금까지는 매우 만족합니다~ 코치님의 애정넘치는 잔소리(?)덕분인지..저도모르게 식단을 조절하고있고 티비보면서 누워만 있던 제가 정신차리고보면 스쿼트를 하고있더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 3개월 더 남았는데 목표치까지 최대한 열심히 해보고싶어요~ 남은기간도 잘부탁드려용♡

  • 담당코치 이미지 담당
    장현숙 코치
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  • 허주원

    테스트기간이지만 그래도 식단도 잘 잡아주시고 신경도 많이 써주셔서 좋아요 ㅎㅎ

  • 담당코치 이미지 담당
    이상일 코치
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  • 정다혜

    허리통증 있다고 하니까 하리에 좋은 스트레칭도 추가해주시고, 질문한 것 정말 친절하고 자세하게 알려주셔서 좋아요!! 상세한 피드백 최고????

  • 담당코치 이미지 담당
    박미래 코치
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  • 박다빈

    누군가 나를 지켜보고있고 신경써준다는것이 큰 힘이되고 더 노력하게 되는것같아요 감사합니다

  • 담당코치 이미지 담당
    강봉현 코치
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  • 박현진

    격려해주시고 동기부여 잘 해주셔서 스트레스 받지 않고 식사도 운동도 즐거운 마음으로 할 수 있었던 것 같아요~ 감사해요:) 앞으로 잘 부탁드려요~

  • 담당코치 이미지 담당
    김종규 코치
  • 김은혜

    이 프로그램을 알기 전에는 혼자 운동하느라 너무 힘도들고 이렇게 해서 빠질까 이게 될까 막막하고 어려웠는데 1:1 코치님이 있어서 확실히 그동안 궁금 했던 것들, 맞춤운동 식단관리 등 꾸준히 이용하고 싶은 프로그램이에요 ㅎㅎ

  • 담당코치 이미지 담당
    박기정 코치
  • 이소원

    아직본격적으로시작한지1주차5일째지만 식단관리잘하고꾸준히하면빠질것같다고생각해요~ (벌써지방은900그람빠졌는데근력이600늘었어요 ㅎ) 예비주차가있어서 식단도그때부터올릴수있어서좋았어용! 비록...나가는날은과식하긴했지만ㅜㅠ옐로카드많이받았어요ㅠㅜㅎㅎ그리고 코치님께서항상물어봐주세요 ~ 힘든건없었는지 불편한점은없었는지!ㅎ그점이너무좋았고,운동힘들다고말하면다른걸로추천해주시기도하는데 전일단하는거익숙해질때까지해보보려구요~2주차부터는 더더화이팅! 김재현코치님감사합니다!!^^

  • 담당코치 이미지 담당
    강대진 코치
  • 회원 이미지
  • 엠꺄

    친절하지만 때론 충고도 해주시고 감사합니다 초록 카드를 받기 위해 식단에 더 노력 하겠습니다 쌤 짱

  • 담당코치 이미지 담당
    이재성 코치
  • 김슬기

    식단도 하나하나 봐주시고 그날 그날 해야할것도 자세히 알려주셔서 너무나 좋은거같아요! 앞으로도 잘 부탁드려요???

  • 담당코치 이미지 담당
    정현영 코치
  • 회원 이미지
  • 이나은

    코치님 짱!! 운동 꾸준히 매일 하려고 노력할게요!! 동기부여에 매일 힘을 얻습니다! 감사해요옹❤️

  • 담당코치 이미지 담당
    허진솔 코치
  • 회원 이미지
  • 김수현

    처음에 페이스북에서 모두의 트레이닝 광고를 보고 할까 말까 일주일 정도 고민하다가 신청하게 되었는데 너무 잘한 선택이었다는 생각이 매일매일 들게 해주시는 것 같습니다!! 그냥 무작정 운동에 대해서만 알려주시는 게 아니라 체중 감량의 원리, 식이요법, 단백질 등 교육을 해주시는 부분이 가장 좋았습니다. 확실히 원리에 대해서 알게 되니까 운동하고 식단 관리를 할 때 더 신경 쓰게 되는 것 같습니다. 혼자 다이어트를 할 때도 식단을 나름 관리하면서 먹고 있다고 생각했었는데 모트를 시작하고 식단을 사진 찍어서 올려야 하니까 먹고 싶은 게 있어도 레드카드를 받기 싫어서 참게 되는 것 같습니다. 또 제가 그동안 먹은 음식을 한눈에 볼 수 있어서 좋았습니다. 코치님께서 식단과 운동에 대해서 꼼꼼하게 피드백을 주셔서 볼 때마다 다이어트의 의지가 더 강해지는 것 같습니다!! 그전에도 다이어트를 해봤었지만 확실히 옆에서 코치해주시는 분이 계시는 것과 안 계시는 거에 대한 차이가 크다는 걸 다시 느끼게 되었습니다. 그리고 코치님께서 어색할 수도 있는데 먼저 친근하게 얘기해주셔서 정말 감사하다는 생각이 들었습니다. 앞으로 잘 부탁드립니다. 감사합니다?

  • 담당코치 이미지 담당
    김민찬 코치
  • 이현지

    현실 피티를 150회 이상 받아보며 감량을 많이 했었는데요. 요요가 와서 다이어트 중이지만요... 피티 못지않게 꼼꼼하게 잘 챙겨주십니다. 식단, 운동, 건강상태까지 세심하게 체크해주시는 것에 놀랐구요. 운동이나 식단만 잡아주실 줄 알았는데 폼롤러나 스트레칭, 자세교정에 다이어트지식까지 알려주시네요. 온라인 피티라고해서, 가격이 너무나 저렴해서 못미더웠는데 선생님만 믿고 잘 따라가면 감량 잘 될 것 같습니다! 잘 따라가다 주말에 입이 터져 폭식하는 제가 문제일 뿐입니다.. 참아볼게요 주말에도ㅠㅠ 믿고 따라가보겠습니다! 그리고그리고 대수롭지않은 문장에서 기분상태 파악해주시고 위로와 응원해주시는 거 감동이었어요. 생일이라 했더니 본인만 믿고 오늘은 먹으라고!했던 것도 감동이었구요. 그랬다구요!

  • 담당코치 이미지 담당
    허헌호 코치
  • 회원 이미지
  • 김혜진

    운동과 식단에 꾸준히 피드백해주셔서 너무좋았고 운동영상또한 쉽게 알려주셔서 잘따라할수 있었습니다. 그리고 개인의 몸에 맞게 운동강도체크해서 개인운동보내주시는 것도 너무 섬세하게 좋았던것 같습니다. 혼자할때는 다이어트가 힘들었는데 꾸준한 응원과 피드백으로 다이어트도 다이어트지만, 내몸속을 깨끗하게 해야겠다는 생각을 갖게 해주셔서 너무나 좋았습니다:)

  • 담당코치 이미지 담당
    송수지 코치
  • 권상인

    무조건적인 피드백이 아닌 개인의 특성, 물리적인 환경들을 고려해주는 피드백이라 1:1케어받은 느낌이 확실히 들어서 너무 좋았어요-!

  • 담당코치 이미지 담당
    김노경 코치
  • 전제은

    아직 시작 단계이지만, 제 몸상태 체크해주시면서 운동강도나 운동종류를 정해주셔서 넘 좋아요-!!?

  • 담당코치 이미지 담당
    이건무 코치


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