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100% 리얼 후기

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  • 자존감 높아진 제 모습이 신기해요
  • 반성실 | 2018.11.19



76kg에서 58kg까지 총 18kg감량!

자존감 높아진 제 모습이 신기해요♥


1. 다이어트 시작 전

저는 끼니 때마다 집밥을
챙겨먹기 힘들었던 자취생이었습니다.
남들은 자취하다 보면 잘 못 먹어서 살이 빠지던데
저는 인스턴트 위주로 먹다 보니
오히려 살이 엄청 찌더라고요 ^^;
야식에 라면, 피자, 떡볶이, 햄버거 등등
거의 매일 인스턴트로 끼니를 해결했던 것 같아요.
그러다보니 어느새 몸무게는 76kg..

변한 제가 저도 낯설어서
나중에는 사람도 만나기 싫어지더니,
대인기피증과 우울증까지 왔었어요.


(인스턴트 입에 달고 살던 시절ㅠㅠ)


2. 다시 마음먹기까지

이번에는 꼭 다이어트에 성공해서
자존감을 높여보고 싶은 마음이 컸습니다.
그치만 모든 다이어터들이 그렇듯
다이어트 생각은 늘 있지만서도,
언제 시작 해야 될까 타이밍이 고민이었는데..
인스타 그냥 보다가 모트가 딱 보이더라구요!

처음에는 저도 다른 분들의 감량 성공 후기에
혹해서 계속 봤는데 가격까지 싸다니ㅋㅋㅋㅋ
"한 번 해볼까?"하는 마음과 함께
시작하게 되었어요.


(옛날에 입었던 청바지가 커졌어요!!) (집에서 눈바디 체크)


3. 슬럼프가 찾아왔을 때

물론 다이어트 중에 힘든 순간도 찾아왔어요.
식욕 조절도 안되고, 운동도 힘들고,
살은 안 빠지고!!!!!ㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ
그러더니 한창 우울할 때에는
저 자신도 제가 싫어지게 되더라구요.
스스로 깎아 내리고 동굴로 들어가려고 하고.

그런데 코치님은 저보다 저를 더 많이
응원해주셨어요.
"지금 못해도 괜찮아요, 끝까지 함께 할테니까
지금부터 저와 천천히 꾸준히 해요"

저렇게 메세지를 보내주신 그때, 울컥했죠.
코치님은 대인기피증과 우울증으로
잃어버렸던 제 삶을 다시 찾아주셨습니다!
게다가 저조차도 싫어했던 저에게
건강한 몸을 선물해주셨어요
코치님 짱!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뿐만 아니라 다이어트는 혼자 해내야 하는
외로운 싸움인 줄 알았는데,
곁에 누군가 있다는 생각에
의지가 많이 되었어요.






4. 다이어트를 하면서

운동했으니까 좀 먹어도 괜찮지 않을까?하는
보상심리가 생기더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ휴ㅋㅋ
그동안 뺀 게 아까워서 잘 참다가도
한 번씩 충동적으로 먹은 적도 있었어요.
예전 같았으면 먹고 나서는 자책만 했을 텐데,
이제는 코치님한테 솔직하게 이야기 하고
적합한 운동과 식단 조절 방법을 알려주시니까
너무 좋았어요. 오히려 죄책감 보다는
먹었으니까 더 많이 움직여야지! 하면서
긍정적인 방향으로 생각이 바뀌더라구요.




5. To 다이어터들

한 달에 치킨 2번만 참는다 생각하고
시작한 다이어트가
제 인생을 바꿔 줄거라고는 상상도 못했어요
예전보다는 더 건강하게 먹으려고 노력하고,
무엇보다 운동에 재미를 붙인게 뿌듯합니다.
코치님이 제 이야기를 세심하게 듣고
코칭을 해주시거든요,
그에 따라 한발 한발 걷는 것처럼
꾸준히 하다 보면 좋은 결과 있을 거에요!!
온 세상 다이어터들 화이팅!




리얼 후기

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  • 윤일선

    저의 노력이 부족.ㅠㅠ 항상 신경써주셔서 감사합니다~^^♡

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  • 예현우

    동기부여가 잘 안되다보니 늘 의지가 약해 운동을 다시 시작하고, 지속하기도 너무 힘들었는데, 제 마음을 읽고 있는듯이 응원해주시고 다독여주시니 하루하루 조금이라도 해내는 나의 모습에 너무 기쁜 요즘입니다. 완벽할수 없는 식단도 무리하지 않도록 방향을 제시해주시니 습관을 조금씩 바꾸도록 노력을 하게 되더라구요. 전문적이고 섬세하고 언제나 친절하신 재환 코치님! 도움 주신만큼 소기의 목표를 달성하도록 해보겠습니다. 정말 감사합니다♡♡

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  • 라유련

    상황에 맞는 적절한운동량조절과 운동을 가르쳐주셔서 좋아요!!

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  • 김은현

    몸 상태와 식욕상태(?) 말씀 드리면 그에 맞춘 솔루션을 제공해주셔서 너무너무 좋고 도움이 많이 돼요!

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  • 이민희

    선생님정말감사드려요

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  • 주이사벨

    코치님 자상하게 잘 지도해 주셔서 감사해요

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  • 오유리

    잘 해주셔서 감사합니다

  • 정란

    미래 코치님 조언도 잘 해주시고 운동에 관한 것도 잘 챙겨주셔서 너무 좋아요??

  • 구나은

    실제 헬스장 PT 보단 아니지만 옆에서 누군가 코치를 해준다는게 많은 도움이 되었습니다 맛있는 음식을 먹고싶다가도 손이 멈춰져요ㅋㅋㅋ저는 너무 만족스러웠고 앞으로도 꾸준히 계속 해볼생각입니다 많은 도움 주셔서 감사합니당

  • 이경희

    규연코치님은 별이 다섯개

  • 정소희

    하나라도 더 챙겨주시려는 코치님께정말감사합니다

  • 김현정

    일단 꾸준히 운동할수 있게 동기부여를 잘해주세요 물론 피드백도 주시고요! 성실한 답변과 응원을 늘 주셔서 감사해요

  • 김은주

    전혀 도움 받고 있는 것 같지 않아요...^^;;;

  • 김은지

    코치님이 있어서 든든하고 방황하지 않는것 같아요^^!

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  • 양혜정

    출장때문에 시차로 코칭받기어럽지만.신경써주시고.계셔서 감사해요!!

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  • 박지영

    매번친절하게 신경써주십니다

  • 노은휘

    ??

  • 정수정

    궁금한점 있을때 수시로 물어볼수있고 도움이 되요^^

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  • 주이슬

    언제나 감사합니다!

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  • 주이슬

    이번한주도 도움과 응원 감사합니다!

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  • 임주경

    운동이나 식단에 대해서 잘 알려주시고 가끔 잘 진행 못해도 포기하지 않도록 잘 이끌어 주는 것 같습니다 다음주부터는 조금 더 노력하려고 합니다!

  • 지승연

    좋았어요

  • 도은주

    멘탈 관리는 재환쌤!! 이란 후기를 보고 쌤과 함께 운동해 보기로 결정했는데 참 잘한 것 같아요~ 저는 고민 걱정이 많고 멘탈이 쿠크다스 급이라... 쉽게 도전했다가도 작은 실패에 자책하면 무너지는 일이 많은데 쌤과의 대화들 덕분에 수월하게 극복할 수 있었던 것 같습니다~ 체중감량이라는 장기적인 목표를 위해서는 식단관리나 운동을 완벽하게 해내기 보다는 그 긴 과정에서 생기는 크고 작은 변수들을 어떻게 현명하게 대처하는가가 더 중요한 것 같아요... 회식이나 친구들과의 모임에서 활용할 수 있는 쌤의 꿀팁들을 들으며 그런 위기의 상황을 쉽게 컨트롤 할 수 있었습니다 ^^ 그리고 쌤이 올려주시는 유튜브 강의를 보면서 그 동안 궁금했던 것들을 해소할 수 있어서 정말 좋았어요!! 잘 알면 더 잘 실천하게 되는 것 같어요. 그동안은 나는 알고는 있지만 실천하지 않는거야~라고 생각했었는데... 오히려 제 지식이 충분하지 않았더라구요ㅎㅎ 강의 리스트도 잘 정리해 놓으셔서 닭가슴살 씹으면서 하나씩 필요한 부분을 골라보는 재미가 있습니다~ 그리고 운동!! 운동을 배우고 혼자 진행하는게 좋은지 아니면 함께 운동하는게 좋은지 물어봐 주시고 그에 맞는 영상으로 커리큘럼을 짜 주셔서 놀랬어요. 그동안 피트니스 센터, 요가학원, 다이어트 센터, 필라테스 다 다녀봤지만 공부하는 학원처럼 획일적인 수업들이 대부분 이었거든요 ㅠㅠ 그래서 처음 반짝 참여하다 점점 멀어지게 되었는데... 이제는 관리받는다는 느낌이 팍팍!! 들어요~ 그래서 운동도 더욱 열심히 하게 되더라구요 ^^ 또 이런 저런 상황이 생길때마다 그에 맞는 운동을 요청드리면 바로바로 영상도 보내주시는데 재환쌤 컨텐츠 부자이신 것 같습니다ㅎㅎ 덕분에 상황에 맞게 운동 잘하고 있어요~ 모트 재환쌤이랑 함께하면서 식단도 운동도 고민거리도 관리하니까 생활 전반이 많이 바뀐 것 같아요. 체중감량은 물론이고 활력이 많이 생겼다 할까? 다이어트도 중요하지만 하루 종일 그 생각만하면서 살 순 없잖아요 ㅠㅠ 어려운 부분은 쌤과 함께 헤쳐나가고 좀 더 건강해진 정신과 체력으로 삶의 다른 부분에 온전히 집중할 수 있는 힘이 생긴 것 같아 정말 만족합니다!! 다른 분들도 함께 참여해 보시면 정말 만족하실 거에요~

  • 강수진

    좋아요 친절히 많은 정보도 알려주시고 응원도 해주시고! 만족하고있습니다!

  • 정소현

    피드백으로인해 선생님잘챙겨주셔서 좋아요

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  • 김예은

    잘 챙겨주시고 배려해 주셔서 좋았어요

  • 류미나

    코치님 넘 친절해서 짱 좋아용

  • 이수정

    재환코치님과 함께 운동하면서 운동이라는것에 대해 다시한번생각하게되었습니다~또한,최악의 상황인 저를 심리적까지 케어를해주셔서 매일 운동을 꾸준히 이어나갈수 있었던것같습니다:)그냥 운동을 이렇게하세요가 아닌 다치지않게 운동을 올바른 자세로 피드백도 꼼꼼히 해주셔셔 감사하고 무엇보다 영양및운동부분에 대해서도 지식을 넓혀주고 나아가 삶의 방향성 또한 잡을수있게 도와주셔서 감사합니다!앞으로도 열심히 코치님믿고 따라갈테니 더 잘부탁드립니다:)


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